‫غازات البطن والعناية الصحي

إن احتباس الغازات داخل البطن لفترة أربعة أو خمسة أيام أوعدم خروجها أو حتى عدم إنتظامها
تتسبب في هذا الإنتفاخ الغير مرغوب فيه وتكون الحالة غير مريحة على الإطلاق
والشكل العام للجسم يصبح مثل البالون وعدم إخراجه يؤدي إلى زيادة الضغط داخل الأمعاء
مما يؤدي إلى أمراض ومشاكل معوية و يعطل عملية الهضم

نصائح لمن يعاني من كثرة غازات البطن:-

-علاج هذه المشكلة يكون في علاج سبب الغازات والانتفاخ
- تعويد الأمعاء على الاخراج يوميا لأن الإمساك يعيق خروج الغازات
-شرب من 8 - 10 أكواب من السوائل يوميا فهي تساعد على انتظام حركة الأمعاء
-تجنب القلق والتوترلأنه زيادة في إفرازالأدرينالين الذي يسبب خروج غازات بقوة أكبر.
-الإبتعاد تماما عن المشروبات الغازية
-التقليل من تناول الحليب واستبداله باللبن الرايب او الزبادي قليل الدسم
-عدم مضغ العلكة
-عدم تناول الطعام بسرعة فهو يؤدي إلى إبتلاع الهواء
-مضغ الطعام بطريقة جيدة
-التقليل قدر الإمكان من التوابل
-عدم شرب الماء اثناء الاكل

مشروبات المساعدة:-
كما يوجد مجموعة لابأس بها من الأعشاب التي تساعد في علاج غازات البطن وطردها مثل
الشمر:
مغلي الشمر يزيل الغازات

حبة البركة :
ويزيل الانتفاخ إذا أضفناه للطعام أوإضافة ثلاث نقط من زيت حبة البركة
الى فنجان من القهوة او الشاي

شرب شاي الينسون:
الينسون يحضر بنفس طريقة عمل الشاي و يترك يغلي لمدة 5 دقائق.

البابونج :
مستحلب البابونج يطرد غازات البطن ويخفف الألم

شاي الزعتر :
شاي الزعتر يطرد الغازات ويخفف المغص.

الكمون:
مغلي الكمون طارد ممتاز للغازات يؤخذ بمعدل نصف فنجان قبل الأكل بنصف ساعة ثلاث مرات يوميا
ولمدة15 يوما

الكراويا:
مستحلب بذور الكراويا يشرب ثلاث مرات يوميا لإزالة المغص وطرد الغازات

القرفة :
شرب شاي القرفة يذهب المغص المعوي ويزيل الغازات.

النعناع :
مستحلب النعناع علاج فعال لطرد الغازات

البقدونس:
مزيل للانتفاخ وطارد للغازات ويخفف المغص.

التدليك:
ويمكن تدليك البطن بخفة وبحركة دائريةفهو يفيد في التخفيف من حدة المغص والألم
وهناك بعض التمارين الرياضية التي تساعد في التخفيف من الحالة حيث تجعل الأمعاء دائما متحركة
وتكون بالتمددوالإسترخاء ونبدأبرفع الركبة اليمنى ولف اليدين عليها وسحبها بلطف إلى مستوى الصدر
وفي نفس الوقت نقوم برفع الرأس حتى تتلامس الركبة بالأنف ونبقى في الوضعية لمدة 20 إلى 30 ثانية
مع التنفس ببطئ ثم نقوم بالزفيربهدوء ونعيد الرجل والرأس إلى وضعهم الطبيعي
ونعيد نفس المراحل مع الرجل اليسرى.

..................................................................................................................

دمت

شكرا لك اختي ريفال

جزاك الله كل خير